1. Stunde
- Krankheitsbild Gonarthrose erklären und die Bedeutung des Gymnastikprogramms erläutern
- Verhalten im Alltag besprechen, z.B.: Treppensteigen, ins Auto steigen, Tragen von schweren Lasten, Schuhe
- Wie hat der Patient diese Situation bisher gehandhabt?
- Übungen 1*, 2*, 4* im Sitzen werden einstudiert
- Regeln 1-3:
1. Du sollst Dich bewegen
2. Verringere Dein Körpergewicht
3. Entlaste Dein Kniegelenk
werden erläutert und deren Anwendungen im Alltag besprochen, z.B. das richtige Aufstehen vom Stuhl durch Einsetzen der Armkraft.
- Der Patient/die Patientin erhält einen individuellen Vorschlag zu den Gymnastik- und den Koordinationsübungen und wird angehalten, die einstudierten Übungen möglichst zweimal täglich zu wiederholen.
2. Stunde
- Wiederholen der in der letzten Stunde durchgeführten Übungen - dabei kontrolliert die Krankengymnastin die korrekte Durchführung
- Rekapitulieren der besprochenen Regeln
- Übungen 5* und 6* werden neu einstudiert
- Wiederholen der Übungen 1, 2, 4, 5, 6,
- Regeln 4-6:
4. Trage keine schweren Lasten
5. Vermeide längeres Stehen und Gehen
6. Trage Schuhe mit flachen Absätzen
werden erläutert und deren Anwendung im Alltag besprochen. - In jeder Übungsstunde wird die eigenständige Durchführung der Gymnastik- und Koordinationsübungen überprüft und insbesondere das Repertoire der Koordinationsübungen erweitert.
3. Stunde
- Wiederholen der bisher einstudierten Übungen - Kontrolle der korrekten Durchführung
- Rekapitulieren der bisher besprochenen Regeln
- Übungen 7* und 8* werden einstudiert
- Wiederholen der Übungen 1, 2, 4, 5, 6, 7, 8,
- Regeln 7 und 8:
7. Gehe auf weichen Sohlen
8. Vermeide starke Kniebeugung
- Wiederholen der Regeln 1-8